いつも元気のなかよしこよし

＜p＞＜strong＞元気体質になるには、まず「食」の見なおしから！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「○○を食べると血液サラサラ」＜br /＞ 「○○だけダイエット」＜br /＞ 「糖質をとらない」など、＜br /＞ 世の中にはさまざまな食事に関する情報が溢れています。

＜br /＞ しかし、「身体によかれ」「ダイエット効果がある」と思って続けている食生活が、実は疲れやすい身体をつくり出しているかもしれません。

＜/p＞ ＜p＞元気体質になるための食事の基本は「エネルギー」「質」「タイミング」の3つです。

＜br /＞ 「エネルギー」とは、エネルギー量のバランス。

＜br /＞ 「質」とは、栄養素の配分。

＜br /＞ 「タイミング」はいつ、どうやって食べるか。

＜br /＞ このうちどれか1つ欠けても、元気は取り戻せません。

＜/p＞ ＜p＞本書は、この3つの基本を軸に、「疲れやすい人の食事」と「いつも元気な人の食事」を比較し、元気に過ごすための食生活を提案しています。

＜/p＞ ＜p＞「朝がつらい」＜br /＞ 「疲れが抜けない」＜br /＞ 「身体が重い」＜br /＞ 「だるい」などなど、＜br /＞ “疲れ”に関する悩みを抱えている人は、自分の食生活を振り返る機会として、本書を活用していただけたらと思います。

＜/p＞ ＜p＞ところどころに、著者が栄養サポートをする世界で活躍するトップアスリートたちも食べていたレシピも掲載しています。

＜br /＞ 簡単につくれるものばかりなので、ぜひお試しください。

＜/p＞ ＜p＞【もくじ】＜br /＞ 第1章 疲れやすい人の食べ物　いつも元気な人の食べ物＜br /＞ 第2章 疲れやすい人の食べ方　いつも元気な人の食べ方＜br /＞ 第3章 やせにくい人の食べ物　太りにくい人の食べ物＜br /＞ 第4章 やせにくい人の食べ方　太りにくい人の食べ方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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